Сегодня длинный и немного откровенный пост о моем здоровье с не-бьюти фотографиями :) (Покажу свой животик). На этот пост меня вдохновил проект "Для себя любимых" и мои кое-какие открытия в своем теле. Заинтересовала? Тогда запаситесь терпением... и переходим к тексту.

Я никогда не писала об этом в блоге. И по жизни стараюсь об этом не рассказывать, только если очень спросят и у меня есть на это настроение. А так делаю вид, что я как все. Только хромаю почему-то... :)

У меня с рождения больные тазобедренные суставы. Кто в курсе - двухсторонний вывих. Кто не в курсе - суставы не до конца сформировались. Сейчас это у всех новорожденных диагностируют на раз-два. А 30 лет назад такого не было. И заметили у меня патологию, когда я уже нормально ходить не смогла, года в 1,5. Потом было несколько операций, что-то там вставляли на место, гипсы, костыли в 6 лет, постоянные физиопроцедуры, массажи и т.д. и т.п. В итоге я немного хромала, была освобождена до 9 класса от физкультуры. И у меня шрамы на бедрах, к которым я привыкла, как к части себя.

И все более менее стабилизировалось. Я потом даже на физкультуру смогла ходить, даже в команде по волейболу за школу играла (для меня тогда это было неслыханно). Но полностью проблема не ушла. Суставы так и не сформировались, как нужно. В подробности вдаваться не буду. Скажу только, что мне всегда разрешали только одного ребенка. 

Но так как все было хорошо после рождения Ирины, мой ортопед спустя 6 лет разрешил и второго, если очень хочется и если я подготовлюсь. Но все равно в моем возрасте, 35 лет, после рождения и кормления двоих детей, связки растянулись (не там, где надо), от сидячей работы где-то связки укоротились, мышцы ослабли, в общем после второго ребенка я стала хромать значительно сильнее, потому что вопросов стало больше от окружающих))) "А что у тебя с ногами?"

Эту предысторию рассказываю, чтобы понимать масштаб моего бедствия, которое развивалось постепенно последние лет 10-15. И вот той весной, когда всех отправили домой, включая детей. Ирина не ходила на танцы и физкультуру. Как-то ведь развлекаться надо было, и я поискала ей видео с разными растяжками, чтобы у нее не было большого отката назад. Да и несмотря на 3 года танцев с перерывами, шпагат у нее ни один так и не получался. Да и просто время провести с пользой хотелось :)

Я нашла для канал на ю-тьюб с растяжкой. Канал оказался о йоге. Я пыталась заниматься ней. Даже словами не описать, насколько я негнущееся дерево. Ведь зажаты у меня не просто мышцы, но и связки, и суставы. Тем не менее, делала с Иришей что могла, за компанию. 

В результате:

- Ирина села на продольный шпагат за неделю;

- мои суставы не разболелись и хорошо! Для меня это важно, поскольку был уже опыт занятий йогой в группе лет 12 назад, тогда после второго же занятия у меня очень разболелись суставы, было трудно ходить. Тогда я и подумала, что йога не для меня. 

Но постепенно той весной я узнала о таком направлении в современной медицине и йоге, как йогатерапия. И о ее возможностях по реабилитации после различных болезней, в том числе связанных с опорно-двигательным аппаратом.

В общем, я начала интересоваться. И пробовать занятия. Главное было - прислушиваться к своему телу и ощущениям после занятий. Так я сначала купила курс занятий для начинающих у того же автора, у кого мы занимались с Ириной весной. А уже летом я нашла "своего" инструктора. И теперь занимаюсь по другим занятиям. Второй инструктор в том числе дает обратную связь, в частности она помогла адаптировать кое-какие упражнения именно для меня. На ю-тубе тоже есть некоторые ее уроки, если интересно.

Во второму случае мне очень импонирует подход - организм как единая система, где постановка стоп при ходьбе прямым образом влияет на колени, дальше на тазобедренные суставы, мышцы спины и так далее вверх. Я это очень четко вижу на себе. Все больше открываю особенностей своего строения.

Мои мышцы очень слабые. Связки зажатые. Таз сильно перекошен. Слабая спина. И вообще как стала заниматься, поняла, насколько я развалина))) Тренер по обратной связи дала некоторые рекомендации. Так, например, если нормальные люди в этой позе опираются рукой на пол, то я это делаю на стулья. Потому как по-другому пока не могу совсем))

И немного расскажу про мои результаты, незначительные, но они дают мне уверенность, что какое-то время я смогу еще сохранять свои суставы без операции.

Вот смотрите. Так выглядят мои подвздошные косточки в обычное время. Разница больше 2 см. Соответственно, и нога правая кажется короче.

Это фото сразу после занятия йогой, стою в покое. Перекос уже меньше раза в 2.

И вот я делаю отстройки: напрягаю стопы, колени, мышцы ягодиц и пытаюсь "как бы раздвинуть суставы", чтобы они не давили друг на друга. То есть так я стою на коврике во время занятия, контролируя свое тело. И вуаля: кости на одном уровне. За последние лет 25 я не помню их в таком состоянии!

Очень надеюсь, что вы все не отпишитесь от меня в ближайшее время за мои нерукодельные рассказы)) Надя в своем проекте предложила поделиться своим отношением к спорту и движению. Сейчас я как раз и занимаюсь лечением своих суставов движением :) Кстати в реабилитационной терапии есть даже уже такое понятие - кинезиотерапия - лечение движением.

Всем добра!

Март был солнечным. И невероятно социально-активным для меня, что не очень похоже на мою тихую жизнь затворницы :)

Это я мужу отчитывалась, что народу мало и вокруг меня никого :)

Русский танец

Предпоследняя неделя марта была каникулярной. И муж тоже взял отпуск на неделю. Мы даже составили целое расписание. В планах был шопинг различный и плановое посещение поликлиники.

Про шопинг расскажу отдельно. Поскольку для нас это реальное событие. Даже раньше мы ходили в магазин за одеждой от силы дважды в год. А тут год уже не выбирались. Дошло до того, что у старшей кроме школьной формы есть еще одно платье, которое она носит на занятия гитарой, и еще один сарафан отыскался с одной футболкой. И все! Остальное мало. В связи с этим первый день шопинга мы посвятили поиску детской одежды. А второй уже взрослой. Специально выбрали утро понедельника и вторника, чтобы было поменьше народу. И то, в примерочную, периодически выстраивалась очередь.

Кстати вот уже много лет я покупаю себе одежду исключительно с мужем. В первые года замужества я еще бывало ходила по магазинам с подругами, иногда даже с мамой, но мужу часто что-то не нравилось, что я с ними выбирала. И тогда начали ходить с ним вместе. И в итоге в шопинге с мужем у меня есть 2 неоспоримых плюса: четкая позиция "нравится - бери сейчас, нечего расхаживать еще и смотреть", "подходят обе вещи - бери обе, нечего между ними выбирать,В следующий раз снова придется за ними идти". И это значит, что за час-полтора с ним реально можно купить подходящие мне вещи. И при этом все, что я с ним покупаю, я потом ношу годами :) А вы с кем ходите на шопинг?

Телеграфирую мужу из примерочной необычный для меня комплект одежды - подплечники у джемпера и широкие брюки :)

Пятнистый олень

Як - очень похож на маленькую мохнатую корову, очень добрый

Марал - Благородный олень

Я похоже пока забегами месячными тут буду появляться. И не то, чтобы я на двух работах, да с детьми. Наоборот, я ведь "дома сижу". Но ежедневные хлопоты почему-то не прекращаются. Они то тонким ручейком текут, то разливаются буйными весенними реками.

Компьютер в моей жизни появляется фактически в один из выходных дней в дневной сон мелкой. И тут то кофе надо заказать, то продукты, то объявления на Юле разместить. И в итоге посты такие редкие. Не знаю, хорошо ли плохо ли, что компьютера мало, поскольку в наш век онлайн я в остальное время в телефоне: чаты, письма, те же заказы продуктов, книги. А экран там явно меньше, что значительно увеличивает нагрузку на мои глаза в очках. Но на данном этапе именно так. Дальше видно будет - жизнь-то стремительная.

Несмотря на 21 марта расскажу немного про мой февраль. Он мне запомнился прежде всего морозами и вот такими домиками.

Предыстория такова, что наши друзья намучились в новостройке с топающими соседями сверху и громким телевизором снизу, делали шумоизоляцию, но не помогло. И они решили, что единственный выход - это отсутствие как таковых соседей. И по осени заказали себе примерно такой домик (другим цветом). Это каркасный дом. Сейчас в середине марта им его уже построили даже.

А мы с мужем давно вяло, но обсуждаем дачу. Особенно после прошлого лета. И после восторгов друзей, мы решили съездить на их стройку :)

Построенных домов в поселке уже много. Правда, красивые? Я в них, если честно, прямо влюбилась. Единственный их минус - это цена. В этом поселке застройщик все делает сам под ключ. И если вам интересно про недвижимость в Удмуртии, то вот такая прелесть в 77 квадратов с 8 сотками земли, канализацией, центральным водоснабжением, электричеством и теплым полом без внутренней отделки обойдется в 2,6 млн рублей. В общем, для дачи дороговато! Для жилья постоянного, и если вы не строитель, - это замечательно. Почти все готово за эти деньги :) Поскольку квартира в городе той же квадратуры будет стоить + 1,5-2 млн рублей. Несмотря на небогатый небольшой регион, цены на жилье у нас достаточно высокие.

В связи с этим, раз мы уже загорелись, мы решили еще поездить по округе, поискать просто участок, а строить как-нибудь потом, поэтому 4 выходных февраля мы катались по трассам в окрестностях Ижевска. Обратно даже я садилась за руль и разгонялась до немыслимых 80 км/ч :)

Примерно так выглядели эти участки :) Поле, электрические столбы.

Вдалеке в тумане лесистый холм, а за кустами пруд. Для дачи мы бы хотели пруд.

Но не смотря на все наши поездки, участок мы пока так и не выбрали. Оставили пока этот вопрос до лучших времен, торопиться не стали. Но зато погуляли по полям :)

Про морозы. В этом году они, я думаю, были на большей территории России. Это, конечно, не морозы нашего детства. Но такой зимы давно не было. Не смотря на все это, мы все равно выходили с мелкой погулять, хоть на полчаса с красным носом. Дома сидели только пару дней. Да и школьникам современным никакой прелести от морозов - можно в школу не водить, если утром -27 градусов, но тогда учеба дистанционно. В общем, ни разу школу не пропустили :)

Чуть-чуть про мое рукоделие. Я немного перестроила быт, и теперь могу охранять дневной сон ребенка с иглой в руках. В начале месяца, вышивала своего Басика. Планировала участвовать с ним в Ксюшином проекте "Долой долгострой", но отчеты писать пока никак, да и завершение уже близится.

Но вообще весь февраль должна была вышивать маки в совместном проекте Ольги. Все приготовила для процесса еще в январе. Но у меня был какой-то нереальный страх начинать этот проект. Как боязнь чистого листа. Я все оттягивала и оттягивала. И фактически первые стежки сделала только 19 февраля. Как оказалось, боялась я "не пойми чего" напрасно. Вот первый час работы. И гладь пошла хорошо :)

Но из-за затянутого начала я не успела вышить все в срок. Сегодня как раз окончание проекта. А у меня процентов 70 только вышито. Придется, заканчивать в одиночестве. Вот так было в конце февраля.

Короткий февраль прошел. А за ним и календарная зима. Солнечных дней прибавилось, а значит и надежда на тепло с каждым днем крепнет все сильнее.  

Желаю всем весеннего настроения. 

И солнца вам в дом!

Я очень люблю этот праздник еще с детства. И тогда мне казалось, что пап и мужчин незаслуженно обделили: ведь тогда 23 февраля еще не был выходным днем. И поэтому 8 марта у меня всегда ассоциировалось с общим праздником. Солнце несмотря на снег. Веселое настроение у всех несмотря на шутки в адрес мужчин с пылесосом и у плиты. И даже цветы! Посреди зимы фактически.

Моему мужу очень странным кажется, что прямо с утра женщины сами начинают поздравлять друг друга с 8 марта. Ведь они, мужчины, 23 февраля так не делают. Но не смотря на это, я тоже хочу поздравить сего вас с 8 марта, праздников весны! 

Пусть эта весна вас порадует. 

Пусть ваши близкие будут здоровы. 

Пусть цветы и яркие краски окружают вас не только в этот день, но и всю весну.