Декабрь был... очень непредсказуемый и сложный лично для меня. Конец года пошел не по плану. 28 декабря мы с мужем попали в небольшое ДТП впервые в жизни, все живы здоровы и ущерб вроде бы небольшой, но весь последний рабочий день мы провели на морозе, оформляя это ДТП и на дороге, и в ГИБДД. И всё еще не закончилось, так как второй участник свою вину не признает. Так что мы с мужем за этот день работали и 29, и 30. И предновогодняя уборка по минимуму 31 числа была)) и за продуктами 31 числа)) Но в итоге Новый год встретили! Он же не ждёт, когда мы как следует подготовимся)
Пройдусь по последним 25 дням немного.
Расхламление, уборка.
В последней части уже ничего не было в этом направлении. Я разве что все диваны моющим пылесосом почистила. Соседка дала свой попользоваться. Результат превосходный! А песка (буквально) сколько вымыто!
Расхламление, уборка.
В последней части уже ничего не было в этом направлении. Я разве что все диваны моющим пылесосом почистила. Соседка дала свой попользоваться. Результат превосходный! А песка (буквально) сколько вымыто!
Себя поддержать.
Мужу на день рождения в декабре хотела подарить сертификат в СПА. У нас открылась Алтайская здравница. Я всякие тайские штучки не люблю. А вот аромо алтайское СПА, подумала, что будет хорошо. Но он отказался идти один)) так что мы сходили вместе на парную программу: аромосауна в бочке, скраб на все тело и массаж расслабляющий. Я на массаж же периодически хожу, но на медицинский, так что там обычно больно. А тут не было никакого дискомфорта. Особое удовольствие - это горячее полотенце на стопы после их массажа... Ёлочкой от меня пахло до самого вечера. Красота!
А еще я сходила на влажный педикюр - ощущения прикольные, результат отличный.
А еще я сходила на влажный педикюр - ощущения прикольные, результат отличный.
Фотографии. Запишем, как провал... Видимо, не в этот раз.
Поддержать здоровье суставов. Тут тоже ничего нового, всё так же болит, хожу как будто еще хуже. Есть подозрение, что за эти 3 месяца у меня уже элементарно ослабли мышцы... Перед НГ сходила еще к мануального терапевту/неврологу. Он предположил немного другой диагноз, учитывая, что все предыдущие способы лечения не помогли. Что у меня уже стойкий болевой синдром, которым по сути управляет мой же головной мозг (или нервная система) - если простыми словами. Меня даже на депрессию протестировали, благо результат отрицательный)
Но прописали ЛФК, медитации)), дыхательные упражнения, цигун и еще таблетки по типу антидепрессантов (думаю пока, пить или не пить).
В общем, точно нужно снижать уровень стресса. А как это сделать: когда то ребенок в Москву едет, то ДТП, то я 4 января умудрилась колесо пробить полностью ((
Решила, что это будет моим приоритетом на первые полгода 2025 - через полгода посмотрю, сдвинется что-то или нет. Пока вернусь в йогу и стала да, делать медитации пока раз в неделю. Но думаю, надо каждый день ))
Рукоделие. Дочери кофту довязала! Ура! Петли по низу свитера закрывала, не поверите, 3 дня. Настолько был дефицит времени)
Сегодня спрятала кончики) может даже ВТО первое успею за каникулы сделать.
И, конечно, покажу!
Итоги.
Что я отмечу, как итогом Стодневки.
Наверное самое большое понимание, это, как я писала в Блогмасе, что мне уже нельзя на себя забивать. И не делать это время от времени, а на постоянной основе. Ресурсы тела не безграничны, а очень конечны. Тело, душа и дух наши требуют заботы. Элементарно, как постельный режим во время болезни, но именно на это я оставляю время по остаточному принципу. А остаток, к сожалению, микроскопический. Я раньше думала, что я же занимаюсь йогой, пусть по полчаса, пусть не каждый день, но это лучше, чем ничего. Но наверное это ничего и помогло до какой-то степени (в целом при моих снимках некоторые врачи удивляются, как я еще хожу сама). Но дальше, этого уже будет мало. Нужны ежедневные упражнения, и наверное не по полчаса.
Сейчас обдумываю, как мне поменять режим дня, чтобы на главные вещи тоже хватило времени.
Я немного расхламилась. У меня появилась новая одежда по размеру (немного, но все же), убрала все мелкое и куцее. Сходила с мужем в СПА в его день рождения. Освежила цвет волос. Трижды была на очень разнообразных концертах (Мари Краймбрери, Мельница и поэтически Татьяны Равиловой), чего не делала уже много лет. Много нового узнала от неврологов) Связала очень красивую лопапейсу.
Не вышивала, но в итоге не стала грустить из-за этого. Мало читала, но несколько раз начинала разные книги и не продвигалась дальше 10 страницы, понимала, что что-то не то и дальше уже не продолжала. Но купила себе перед НГ Гарри Поттера в оригинале первую книгу - мне очень нужно стало подтянуть английский по работе, и идея с книгой показалась интересной)
Очень хочу поблагодарить вас всех, кто читал мои посты и кто поддерживал мысленно или в комментариях!
Итоги.
Что я отмечу, как итогом Стодневки.
Наверное самое большое понимание, это, как я писала в Блогмасе, что мне уже нельзя на себя забивать. И не делать это время от времени, а на постоянной основе. Ресурсы тела не безграничны, а очень конечны. Тело, душа и дух наши требуют заботы. Элементарно, как постельный режим во время болезни, но именно на это я оставляю время по остаточному принципу. А остаток, к сожалению, микроскопический. Я раньше думала, что я же занимаюсь йогой, пусть по полчаса, пусть не каждый день, но это лучше, чем ничего. Но наверное это ничего и помогло до какой-то степени (в целом при моих снимках некоторые врачи удивляются, как я еще хожу сама). Но дальше, этого уже будет мало. Нужны ежедневные упражнения, и наверное не по полчаса.
Сейчас обдумываю, как мне поменять режим дня, чтобы на главные вещи тоже хватило времени.
Я немного расхламилась. У меня появилась новая одежда по размеру (немного, но все же), убрала все мелкое и куцее. Сходила с мужем в СПА в его день рождения. Освежила цвет волос. Трижды была на очень разнообразных концертах (Мари Краймбрери, Мельница и поэтически Татьяны Равиловой), чего не делала уже много лет. Много нового узнала от неврологов) Связала очень красивую лопапейсу.
Не вышивала, но в итоге не стала грустить из-за этого. Мало читала, но несколько раз начинала разные книги и не продвигалась дальше 10 страницы, понимала, что что-то не то и дальше уже не продолжала. Но купила себе перед НГ Гарри Поттера в оригинале первую книгу - мне очень нужно стало подтянуть английский по работе, и идея с книгой показалась интересной)
Очень хочу поблагодарить вас всех, кто читал мои посты и кто поддерживал мысленно или в комментариях!
Огромная моя благодарность!
Обнимаю вас всех!
И желаю мира!
Пусть этот год вдруг у всех будет легким и приятным!
(Не спрашивайте как, просто пусть будет именно так!)
Обнимаю вас всех!
И желаю мира!
Пусть этот год вдруг у всех будет легким и приятным!
(Не спрашивайте как, просто пусть будет именно так!)
Света, со всеми прошедшими праздниками! Желаю тебе всего, чего самой себе желается. Ты молодец, что справилась и подвела итоги.
ОтветитьУдалитьЖизнь нас испытывает и показывает, куда надо смещать приоритеты. Даже если нам не нравится. Ты очень верно подвела итоги. И свое здоровье нужно ставить в приоритет. Потому что. Ты же сама понимаешь. Стодневка вот и подсвечивает нам, куда обратить внимание.
Лиля, благодарю за поздравления и твои теплые пожелания!
УдалитьТы права, что жизнь нас испытывает, кого-то очень сильно. С другой стороны, поэтому это и жизнь, а не что-то другое - стараюсь почаще себе об этом напоминать ))
Отличные итоги! Я тоже люблю читать такие посты :) А от форс-мажоров никто, конечно, не застрахован. Пусть всё разрешится поскорее! А Гарри Поттер - это вещь, подтверждаю! Я пару раз прослушала все аудиокниги, и после этого умудрилась пройти собеседование на английском в довольно серьёзную компанию (в Финляндии, правда) :D До этого на англ ни с кем никогда не разговаривала :D Stephen Fry классно читает!
ОтветитьУдалитьХорошего нового года! :)
Соня, спасибо большое!
УдалитьПро форс-мажоры - это да)) но почему так не вовремя, хотя иначе это были бы уже не форс-мажоры))
О! Вот мне, конечно, собеседования на английском пока не надо, но очень бы помогло в обычной речи. Мне коллега тоже посоветовал, сказал, что там много разговорных оборотов, а то он что-то такое мне скажет/напишет, я потом гуглю речевые обороты ))
Спасибо за наводку, поищу еще и аудиокнигу.
Света, пусть всё плохое останется в 2024-м году, а в 2025-м у тебя всё будет хорошо!
ОтветитьУдалитьПосле СПА ёлочкой от тебя пахло до самого вечера? Как мило))
Желаю тебе здоровья и душевного спокойствия! Обнимаю)
Наташа, спасибо большое за пожелания!
УдалитьСегодня поймала себя на мысли, какая же красивая цифра 2025 - может реально всё наладится у всех...
Обнимаю в ответ!
Светлана, итоги стодневки есть и это главное, ты для себя сделала важные выводы, многое успела, было интересно наблюдать за твоими успехами. Пусть с ДТП всё разрешится справедливо и побыстрее. Пусть новый год будет плодотворным, удачным, комфортным, пусть здоровье не подводит, муж тебя любит и оберегает, а дети радуют своими успехами и победами, с прошедшими праздниками, Света!
ОтветитьУдалитьСвета, спасибо за поддержку и твои добрые слова!
УдалитьТакие чудесные пожелания - благодарю и обнимаю тебя!
Тебе тоже всего наилучшего, пусть этот год для тебя и нас всех обернется приятными событиями и миром в каждом отдельном доме, но и в мире в целом.
Света, пусть будет все так как ты пожелала! Полностью согласна с твоими выводами по здоровью.
ОтветитьУдалитьЛиза, спасибо тебе большое за поддержку!
УдалитьЗдоровья тебе и твоим близким!
Обнимаю)
Света, пусть так и будет, и не наше дело, как это Вселенная разрулит.
ОтветитьУдалитьТы большая молодец, что сделала выводы и подвела итоги, и наметила приоритеты на будущее. Это важно! И видно же, что время не прошло зря, много сделано.
Очень сочувствую, что произошла авария и подпортила вам праздники. А у вас нет видеорегистратора? Много лет назад, когда один знакомый попал в аварию и его чуть не осудили, хотя правила нарушил не он, мой муж купил видеорегистратор, и он нам уже пригождался, намного облегчает работу с ГИБДД и страховой.
По поводу заключений неврологов и антидепрессантов, ты знаешь, я столкнулась с тем, что сейчас многие врачи стали выписывать антидепрессанты при совершенно разных диагнозах. Да и антидепрессанты сейчас не те, что раньше. Так что ты подумай в эту сторону. Дозы минимальные, под наблюдением врача, а в мозгу могут переключить нужный рубильник ))
А про занятия - каждый день сложно очень. Но если не каждый день, то сложно заставить себя именно сегодня. Тут тоже надо работать с головой. И составлять чёткое расписание для себя, чтобы не было отговорок.
Эх, время так быстро бежит, что если выполнять все рекомендации по телу, красоте, питанию, сну, саморазвитию, плюс ещё работа, то получается, что жить некогда. Но нужно собраться и назло врагам устроить свою правильную жизнь, чего я тебе и желаю от всего сердца!
Спасибо за участие и итоги! Обнимаю!
Наташа, благодарю тебя еще раз за твою поддержку, идеи, компанию и всё остальное!
УдалитьОсень для меня всегда важное время, как будто установочное на следующий год.
Видеорегистратор есть, причем встроенный в автомобиль, то есть он показал прямо и скорость, и какие педали/поворотники муж включал. Но пишет он только спереди, а стукнули нас сзади. Но и то косвенно, видео подтверждает, что виноват не муж, как второй участник нам сначала доказывал. Но тот товарищ очень уперт оказался, вообще по его показаниям (которые менялись) и тому, что он пытается нас обвинить в огромной вмятине, которая ниже нашего колеса даже, хочет за наш счет отремонтировать свое авто, которое скорее всего было уже помято.
Вот да, мне самую маленькую дозу прописали. Я было отложила на после праздников решение, но наверное да, попробую.
Каждый день заниматься сложно. И иногда сложно. И без занятий сложно ))) Надо что-то придумать ))
Ой, это да, насмешила, еще ж надо быть супер-мамой и свидания с мужем устраивать))
А про "назло врагам" - это ты в самую точку, у меня такое же ощущение было, назло не сдамся))
Спасибо тебе большое! Обнимаю в ответ!
С наступившими праздниками! Пусть все трвоги и стрессы действительно останутся в прошлом, ушедшем году!
ОтветитьУдалитьПро антидепрессанты я согласна с Наташей. Знаю лично тех, кому на минимальной дозировке они буквально помогли возродиться к жизни и в дальнейшем уже не потребовались. А так да, ежедневная забота о себе окупается несомненно!
Света, спасибо большое за поздравление и такие хорошие пожелания!
УдалитьСпасибо, что поделилась про антидепрессанты, пока меня это пугает, но наверное с нашим современным уровнем стресса надо что-то делать, чтобы не развалиться на части.
Обнимаю!
Все эти форс-мажоры для чего-то даются. По поводу антидепрессантов: их назначают не только для лечения депрессии. Я пропивала 2 курса с перерывом из-за проблем с сосудами. Очень помогло. Да и снизить нагрузку на нервную систему неплохо :).
ОтветитьУдалитьНаташа, привет!
УдалитьСпасибо, что тоже написала про антидепрессанты, удивлена, что даже для сосудов. Вчера приняла решение в итоге попробовать, и даже как-то полегчало от такого решения (видимо реально оно где-то фоном было уже почти месяц, ужас)
В моем окружении нет таких случаев (или не рассказывают), а тут написала, и получила интересные примеры.
Спасибо огромное!
Света, многие не говорят про это, многие бояться принимать, мой муж считает, что это сродни наркотикам и типа потом не соскочить с них. Но это не так. Антидепрессантами даже проблемы с ЖКТ лечат, ожирение, отощание)).
УдалитьТак что поговори ещё раз с врачом, задай вопросы, которые тебя останавливают, пусть даже они тебе покажутся глупыми.
У меня четверо знакомых пропивали антидепрессанты, одна знакомая даже при рассеянном склерозе пила, и я узнала об этом только тогда, когда их прописали мне и я поделилась своими сомнениями с людьми, впрочем как и ты)))
Наташ, вот у меня примерно такое же ощущение было, как у твоего мужа, что появляется зависимость и эффект отмены.
УдалитьВ общем, я решилась, пока неделю принимаю, эффект, написано, через 2-3 недели будет, ждёмся)
И да, видимо, ты правильно подметила, что люди об этом вряд ли много рассказывают.
Я кстати начала новую Стодневку личную, но менее масштабную)) буду закреплять привычки (расслабляющий душ, медитации раз в неделю, упражнения 6 дней в неделю, они на 15 минут буквально, таблетки вот эти), и приведу в порядок свою кухню/готовку, хочу тратить меньше времени, а то меня эта часть очень угнетает - настолько, что купила кулинарный курс специальный - буду углубляться в тему.
Наташа, спасибо еще раз, что показала на практике, как это - проходить Стодневку)))
Светлана,с наступившим новым годом и Рождеством Христовым!
ОтветитьУдалитьИнтересно было почитать выводы .Иногда сложно принять что-то новое,а потом попробуешь и думаешь,чего раньше не решилась?))(это я про себя))
Ирина, благодарю за поздравления!
УдалитьИрина, ты права, это не только для тебя, думаю, для многих - новое пугает своей неизвестностью, а потом решается вопрос за час)) ну или пару дней.